My health 200604180840

自己満足/不満足だけのためのログ．

• My weight: 79.2kg
• My body fat rate: 22.0%

まずは体重78.0kgを目標にします．

30肩（肩関節周囲炎）は徐々に改善，でも完全に治るかなぁと心配．

• できること
  • PCのキーボードは打てる
  • 箸は口に運べる
    • 遠い皿に右手を思いっきり伸ばすのはつらい
  • 靴下ははける
  • ネクタイつけるのはＯＫ
  • ジョギング時の軽い腕ふり
  • つり革は肩に負荷をかけなければ持てる
  • シャツの襟を正すのも右手で可能に
  • 音楽のキーボードの高音もほぼ大丈夫
• できないこと
  • 水泳全般はもう少しかな
    • バタフライ＞クロール＝背泳ぎ＞平泳ぎ の順できつそう
  • スライディングで手をつく勇気はない
  • サッカーのスローインは無理
  • 野球のスローイングは無理
  • ラジオ体操は痛そう
  • 腕立て伏せは無理