My health 200604170030

自己満足/不満足だけのためのログ．

• My weight: 79.8kg
• My body fat rate: 21.5%

4/16のかすみがうらマラソン（10milesに参加）でやせるはずが，後に暴飲暴食で太りました．80越えは何とか阻止．２週間でまじめに落とします．

30肩（肩関節周囲炎）の状況は少し改善，痛いながらも自分の力で（何も持つことなく）肩をまわせるようになりました．
かすみがうらマラソンで少し痛くなりましたがこれからは安静にします．

• できること
  • PCのキーボードは打てる
  • 箸は口に運べる
    • 遠い皿に右手を思いっきり伸ばすのはつらい
  • 靴下ははける
  • ネクタイつけることはできる
  • ジョギング時の軽い腕ふり
  • つり革は肩に負荷をかけなければ持てる
  • シャツの襟を正すのも右手で可能に
• できないこと
  • 音楽のキーボードは高音が届かない
  • 水泳全般はもう少しかな
    • バタフライ＞クロール＝背泳ぎ＞平泳ぎ の順できついかなぁ
  • スライディングで手をつく勇気はない
  • サッカーのスローインは無理
  • 野球のスローイングは無理
  • 腕立て伏せは無理