My health 200604151100

自己満足/不満足だけのためのログ．

  • My weight: 78.2kg
  • My body fat rate: 20.0%

30肩（肩関節周囲炎）の状況はあまり変わらず．

明日（4/16）のかすみがうらマラソン（10milesで参加予定）はあまり右腕を振らずに走ります．

  • できること
    • PCのキーボードは打てる
    • 箸は口に運べる
      • 遠い皿に箸を伸ばすのはつらい
    • 靴下も不自然ながらも十分はける
    • ネクタイつけることはできる
    • ジョギング時の軽い腕ふり
    • つり革は肩に負荷をかけなければ持てる
  • できないこと
    • シャツの襟を正すのは右手では無理
    • 音楽のキーボードは高音が届かない
    • 水泳全般は無理
      • バタフライ＞クロール＝背泳ぎ＞平泳ぎ の順できついかなぁ
    • スライディングで手をつく勇気はない
    • サッカーのスローインは無理
    • 野球のスローイングは無理
    • 腕立て伏せ